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谷雨时节这样养生:祛湿,防过敏,养脾胃

发布时间:2019-04-22 08:43本文出处: 呼市类风湿医院_呼市好的骨科专家

不知不觉,谷雨要来了。谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。谷雨时令的到来,预示着播种移苗、埯瓜点豆时段的开始。

 

 
 
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俗话说,“清明断雪,谷雨断霜”。也就是说,清明之后基本就不会有雪了,而谷雨之后则基本就不会有霜了。作为春季的最后一个节气,从谷雨开始,寒潮天气算是基本结束了,这时段的气温会急速提升,雨水开始增多,空气湿度大,故此日常需要通过祛湿、防过敏、养脾胃来调养身体。

 

第一:祛湿

 

从谷雨开始,雨水增多,空气湿度加大,此时若不注意防护,湿邪就会侵入机体,导致头晕、头沉、精神萎靡的症状表现。针对这种情况,中医讲究进行食疗调养,例如薏米就可以很好地清除体内的湿热。日常生活中,煮粥或煮饭时加些薏米,就可以达到利湿健脾的效果。但需要特别注意的是,孕妇是不可以食用薏米的。

 

 
 
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第二:防过敏

 

谷雨时节,气温加速提升,百花盛开,但杨絮和柳絮也开始了肆虐,这个时间段极易导致鼻炎、哮喘等过敏问题的发生。针对这种情况,平时在佩戴口罩之外,还可以减少过敏原接触,少吃辛辣食物、荤腥食物。除此之外,中医认为经常按揉迎香、膻中穴,可以湿度缓解鼻炎,大家可以试试。

 

 
 
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第三:养脾胃

在中医学里,由于春天主肝,故谷雨生发之气旺盛时,肝气也会跟着旺盛起来,而过盛的肝气则会反过来抑制脾胃的运化,导致脾胃不和,所以这时一定要注意养护脾胃。从饮食来讲,平时要少吃酸味食物,多吃甘味食物,例如大枣、山药、大米、小米、黄豆、菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、香蕉、葡萄等。

 

 
 
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红枣小米粥

 
 
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